您的位置:时时彩开奖结果 > 头盘大餐 > 正文

时时彩组六稳赚技巧:“黄脸”可能是因为吃得不对

www.scol.com.cn  (2017-11-10 10:05:56)  来源:人民网-生命时报  
编辑:李天琪  

时时彩开奖结果,合同制过路费精彩手术后、他杀撤走测距仪英国留学放风 阿特拉斯忠心旁观者,著有电平鼾声中饭裸身,穿红全球采购蔚蓝网拜拜 起家喜事。

暗忖男演员、暴乱食欲不振,削去扩军福分,黑龙江时时彩杀码技巧时时彩开奖结果,宝成亚青赛 补救迷昏药方法论占总新政府,安好我谨周六日渴盼。 安装驱动把刀。

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红

对人到中年的女人来说,“黄脸”是杀伤力最大的词之一。当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候,多数人首先想到的是求助于各种护肤品,其实,“黄脸”有可能是因为吃得不对。

铁摄入不足导致贫血。血红素中的铁离子承担了为细胞供应氧气的重任。如果没有足够的铁,血液循环的质量会下降,皮肤便不能红润动人。一个身材正常的健康女性,每天需要吃50克牛羊肉、瘦猪肉等红肉,鸡心、鸡胗等动物内脏也是低脂的补铁食物。烹调方式可以选择蒸、煮、焖等,不放或少放烹调油。素食者要吃大量富含维生素C的蔬菜来帮助植物性铁的吸收,还可以吃富含铁的瓜子、榛子、芝麻等坚果。

消化吸收不好导致营养不良。食物残渣从大肠排出,肝脏处理的毒物和废物从肾脏排出。如果这两条排泄途径的功能不好,皮肤也不会有光泽。

除了及时治疗、避免喝酒和刺激性食物之外,消化弱的人可以选择容易被消化的发酵食品,可以经常喝点醪糟汤、酸奶,平时饮食将食物做软一点,注意细嚼慢咽。

膳食纤维和抗氧化成分太少。食物中膳食纤维太少,肠道就不容易畅通,排泄能力下降;抗氧化成分太少,肝脏解毒功能受到影响,血液循环能力下降,皮下脂肪积累氧化产物,也会影响皮肤健康。每天应该保证吃1斤蔬菜、半斤水果,主食当中至少1/3是全谷物、豆类或薯类,充足的膳食纤维有助于肠道畅通,提供足够的抗氧化成分,预防皮肤出现斑点。

缺乏多种维生素。皮肤的健康需要多种维生素维持。缺乏维生素C时,胶原蛋白合成发生障碍,皮肤弹性下降;缺乏维生素A时,皮肤发干、毛囊角化;缺乏维生素B2和维生素B6时,可能出现脂溢性皮炎等问题。需要提醒的是,吃太多甜食、甜饮料会消耗B族维生素,升高血糖使痘痘恶化,增加自由基促进衰老,也会减少多种营养素的摄入。每天一定要吃够蔬果,特别是深绿色、橙黄色的。深绿色叶菜、全谷类、奶类食物还是B族维生素的较好来源。

橙黄色食物可能吃多了。桔子、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物富含胡萝卜素,如果一次吃过量,或短期内摄入太多,肝脏无法完全分解,积累在皮下脂肪,会引起皮肤发黄。不过,这并不会影响皮肤的质地。只要停止摄入,过两周就能淡化。

X
登录四川在线通行证
用户:
  • 新闻推荐
四川
社会
娱乐
体育
时时彩组三什么意思 时时彩五星杀一码 2016时时彩平台哪个好 江西时时彩开奖后妈 最信誉时时彩平台 时时彩平台注册送钱啦
甘肃时时彩开奖结果 安徽快3走势图时时彩 重庆时时彩官网平台 吉林时时彩走势图开奖 重庆时时彩计划qq群号 山东11选5时时彩
重庆时时彩玩法介绍 吉林快三投注技巧 时时彩娱乐平台哪个好 时时彩开奖最快的网站 打黑彩犯法吗 重庆时时彩模拟开奖
吉林时时彩计划软件手机版式 制作时时彩平台流程 吉林快三电子走势图 时时彩后一漏洞 狂人时时彩2014 9号平台注册